Elsa punset adelgazar los brazos

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Elsa Punset es filósofa y autora de varios libros sobre inteligencia emocional. Entonces, es tarea nuestra recuperar lo positivo.

Los porcentajes de la felicidad

El abrazo que le diste a tu hijo, el café con tu amiga, un momento que te gustó. Lo recuerdas lo escribes y lo guardas en el frasco. El cerebro tiene un circuito eléctrico y con estos gestos se activan los circuitos que hacen falta para memorizar y recordar la alegría.

Todos sabemos que cuando somos felices sonreímos.

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Y desde hace años los científicos saben, aunque no entendemos bien por qué, que cuando sonreímos generamos determinada química positiva en el cerebro. Con el cuerpo pasa exactamente lo mismo. Las niñas hasta los 10 ,11 años, tienen el mismo lenguaje corporal que los chicos, hacen muchas poses poderosas: con los brazos en alto, con los brazos en jarra sobre las caderas, los pies plantados en el suelo, miran a los ojos, no se dejan interrumpir.

Eso no solo manda un mensaje de debilidad al resto del mundo, sino que genera una química de falta de poder en su cabeza.

Así que como mujer y como madres, es super importante recordar la importancia del lenguaje corporal y de estimular a que nuestras hijas o nuestras amigas adopten poses poderosas. Incluso, saber que el cuerpo no distingue entre realidad y ficción, de modo que con solo imaginarte un par de minutos adoptando una postura de poder ya el cerebro cambia.

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Esto lo hacían los estoicos. Ellos descubrieron que las cosa buenas no las veían a simple vista entonces durante una semana dormían en el suelo o pasaban hambre. Este ejercicio viene de la costumbre japonesa de practicar el shinrin-yoku , el baño de bosque, como una terapia natural que revitaliza el cuerpo y el espíritu.

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Se le atribuye a este ejercicio el beneficio de disminuir la frecuencia cardíaca, la presión arterial, reducir la producción de hormonas estresantes, potenciar el sistema inmunológico y mejorar la sensación de bienestar. Después contanos El elemento que caracteriza a las personas felices es el optimismo.

Elsa Punset. ¿En qué nos parecemos a una cebra?

Una actitud de vida que te lleva a verla con esperanza. Esto es piedra de toque de una persona feliz.

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  • Si bien el optimismo se considera algo genético también puede activarse. Se nace siendo optimista. Son tus habilidades sociales y emocionales que se aprenden en la infancia pero podés seguir aprendiendo y mejorando toda tu vida.

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    Y eso es a lo que yo dedico mi vida", introduce. Es así. Eran realmente los padres de lo que ahora se viene a llamar tan peyorativamente "autoayuda".

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    Sus respuestas a todas las cuestiones de la existencia humana nos pueden servir también en la actualidad. La gente no se da cuenta de que lo que tiene es una mirada sesgada. Primero, debemos entender que el cerebro humano es un cerebro programado para sobrevivir, al que no le importa que llegues feliz a la noche sino que llegues vivo.

    La unidad de medida del cerebro es la neurona que era invisible para los humanos.

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    Ahora nos damos cuenta que tenemos un cerebro muy emocional pero con un sesgo negativo. La tristeza, la ira, el miedo, son las emociones que priman porque son las que necesitamos para sobrevivir frente a los ataques.

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    El estrés y el miedo agarrotan al cerebro. Por eso es tan importante entender que querer entrenar el cerebro en positivo no es un lujo biológico, no es una frivolidad, sino que es fundamental. Laboratorio de Aprendizaje Social y Emocional, de Madrid, www.

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